为让同学们缓解情绪，释放内心积蓄的压力，蓄积内心效能感，增强自信心和心理控制能力。11月28日下午，大学生心理健康教育中心携手一亩心田辅导员工作室，在学校心理中心开展了以“悦动鼓圈，鼓舞心灵”为主题的学生鼓圈团体辅导，共有40余名同学参加了本次活动。

活动伊始，同学们围坐成一个椭圆形，林佳燕老师首先向同学们介绍了鼓圈的基本演奏方法和手势语言，并带领大家击打手中的鼓圈乐器，通过不断地变幻节奏，把鼓声和节拍融合在一起，感受音乐律动带来的内心细微变化。接下来，林佳燕又通过不同的演奏形式，将学生带入愉悦、合作、互动的音乐氛围。在演奏乐器的同时，老师还通过发声和身体摆动的方式，帮助同学宣泄出内心的压力，放松身体肌肉群，降低内心的焦虑情绪，感受音乐的节奏与融入群体的温暖，感受当下内心的真实自我。

活动结束后，同学们纷纷表示“鼓圈活动真的好有意思”、“在这里，无须音乐基础，没有乐谱，没有对错，你所创造出来的每一个声音都是被允许的”、“活动有趣又放松，心情舒畅了很多，很好地舒缓了自己的压力，急切澎湃的鼓声能宣泄心中的压力和负能量，是一种有效的心理减压方式”。

在渐行渐冷的冬季，来一场酣畅淋漓的鼓圈，心情很阳光，心理很治愈！

（学生处  撰稿/供图：刘福莲；审核：徐悦）